Căng thẳng và 3 phương pháp để chuyển hóa (phần 2/2)

By Hotline Ngày Mai on 28 Tháng Mười, 2021 in Câu chuyện Ngày Mai

Sau phần 1 tìm hiểu về căng thẳng, ở bài viết ngày này, Ngày Mai muốn giới thiệu với bạn 3 phương pháp để chuyển hoá căng thẳng. Tuy căng thẳng vẫn luôn tồn tại và là một phần không tách rời với đời sống, chúng ta hoàn toàn có thể học các kỹ thuật để tối ưu và chuyển hóa các phản ứng căng thẳng thành những biến chuyển có lợi cho bản thân. Có 03 phương pháp được khuyến nghị đăng tải trên Harvard Health Publishing, thuộc Trường Y khoa Harvard.Hãy cùng chuyển sang các ảnh tiếp theo để xem kỹ hơn về 3 phương pháp này nhé!

📬 Chia sẻ tâm sự của bạn với Ngày Mai tại hòm thư “Bàng thay lá, Người trải lòng” tại https://bit.ly/confessionNgayMai

Vài điều lưu ý nhỏ xinh:

1. Tâm sự của bạn sẽ được đảm bảo tính ẩn danh, sẽ không ai biết đến danh tính của bạn nếu bạn không muốn.

2. Khi viết, bạn chịu khó kiểm tra chính tả và hạn chế viết tắt hay dùng xen tiếng Anh nhé. Và nếu muốn thoải mái viết mà không bị gò bó trong link đăng ký này, bạn hoàn toàn có thể gửi email cho Ngày mai theo địa chỉ hotlinengaymai@gmail.com.

3. Team Ngày mai sẽ chọn lọc, trích đoạn và biên tập để đăng tâm sự của bạn trên fanpage nếu thấy phù hợp. Các chia sẻ cũng sẽ được gỡ xuống nếu gây nên cảm xúc âm tính đối với người đọc. Khi gửi tâm sự, bạn đã đồng ý với chúng mình những điều này nhé.

Hãy viết ra thôi!

Chi tiết liên hệ

Hotline: 096 306 1414

Thời gian hoạt động: 13:00 – 20:30 mỗi Thứ Tư, Năm, Sáu, Bảy và Chủ nhật.

Fanpage: Đường dây nóng Ngày maiEmail: hotlinengaymai@gmail.com

#duongdaynongngaymai#hotlinengaymai

Cuộc điện thoại và chiếc xích đu

Cuộc điện thoại và chiếc xích đu

By Viên Biên Tập on 6 Tháng Sáu, 2021 in Câu chuyện Ngày Mai

Xin giới thiệu với các bạn một trải nghiệm rất đẹp và cảm động khác từ công việc hàng ngày của các tình nguyện viên trực Đường dây nóng Ngày mai.
Xin hãy nhớ, dù có bất cứ phiền muộn nào, bạn đều có thể chia sẻ với Ngày mai.
Gọi điện nhé, Ngày mai sẽ lắng nghe.
096 306 1414

Cứ 8 người có một người trong đời nảy sinh ý định tự sát

By Viên Biên Tập on 1 Tháng Năm, 2021 in Câu chuyện Ngày Mai

Theo một thống kê của Úc [1] cứ 8 người Úc thì sẽ có một người trong đời mình có lần suy nghĩ nghiêm túc tới tự sát.

4% sẽ lên kế hoạch. 3% sẽ có hành vi tự sát.

Giả định rằng tình hình ở Việt Nam cũng tương tự, bây giờ bạn hãy nhìn vào danh sách friend trên Facebook của mình. Nếu bạn có 1000 người bạn, sẽ có 40 người đã hoặc sẽ có kế hoạch tự sát. Kế hoạch – chứ không chỉ là suy nghĩ. Và sẽ có 30 người hành động. Bạn hãy cuộn lên cuộn xuống danh sách friend của mình và nhìn kỹ khuôn mặt của từng người, liệu họ có nằm trong nhóm 30 kia?

Cái chết đang lẩn quất trong chúng ta, đừng có nghĩ là tự sát không thể xẩy ra được ở trong gia đình, họ hàng mình, trong công ty hay nhóm bạn bè của mình.

Trong năm 2020, hai thành viên trong gia đình tôi có bạn hay đồng nghiệp của mình qua đời vì tự sát. Nếu bạn đang trong khủng hoảng tâm lý, dù còn nhẹ hay tưởng không có đường ra, hãy gọi tới Đường dây nóng Ngày mai: 096 306 1414.

Nếu bạn thấy người thân của mình cần sự trợ giúp mà không biết bắt đầu từ đâu, hãy gọi tới Ngày mai, để sau này không hối tiếc: 096 306 1414.

Nguồn: FB Giang Dang

[1] https://www.thepushupchallenge.com.au/daily-facts