Nhận biết ban đầu về trầm cảm và Tìm kiếm sự hỗ trợ❓Bạn không biết mình bị trầm cảm hay không hoặc không biết đến đâu để tìm trợ giúp? Trầm cảm có một số biểu hiện phổ biến bao gồm: tâm trạng chán nản, buồn bã kéo dài hầu như cả ngày và liên tục; thường xuyên mất hứng thú vào những hoạt động bản thân […]
Tìm lại cảm giác an toàn hậu sang chấnSang chấn có thể xảy ra với bất cứ ai ở bất cứ giai đoạn nào trong cuộc đời, đến từ các sự cố đột ngột do con người và tự nhiên. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp, hoang mang, sợ hãi hoặc tê liệt trước một loạt cảm xúc mâu thuẫn xảy ra […]
Tại sao chúng ta buồn không lý doNỗi buồn cũng mang lại nhiều lợi ích nhất định như giúp ta dễ chấp nhận những sự kiện khó khăn và kết nối với mọi người tốt hơn. Song, nhận thức này cũng không làm cho nỗi buồn dễ nuốt trôi hơn mấy. Mọi người cảm thấy buồn vì nhiều lý do – nhưng […]
Không muốn làm gì thì … làm gì?Ngẫu nhiên một ngày bạn thức dậy trong sự chán làm và tự hỏi “mình có thực sự cần công việc này không?” Sự chán chường đột ngột này liệu đang cố nói với bạn điều gì? Sức khoẻ đi xuống: Thiếu ngủ hay chất lượng giấc ngủ đi xuống, tiêu thụ quá nhiều cà […]
10 cách để đối phó với lo âuTại một số thời điểm, mỗi người trong chúng ta đều sẽ trải qua cảm giác lo âu và căng thẳng. Tình trạng đó có thể kéo dài một vài ngày tùy thuộc vào bối cảnh. Việc có thể nhận ra rằng mình đang lo âu là bước đầu tiên để học cách quản lý và đối phó với cảm xúc của bạn một cách lành mạnh rồi đấy.
Hội chứng trầm cảm cườiTrầm cảm cười (Smiling Depression) là thuật ngữ đề cập đến tình trạng người bị trầm cảm cố che giấu cảm xúc bằng cách tỏ ra hạnh phúc, luôn tươi cười và vui vẻ ở bên ngoài. Theo các chuyên gia, hội chứng này thường xảy ra ở người bị rối loạn trầm cảm kéo […]
Những lợi ích của việc khócBạn đã quá mệt mỏi, đã từ hơn một năm nay, dịch bệnh khiến thu nhập của bạn bị ảnh hưởng, gia đình bị chia cắt, các kế hoạch bị đình trệ. Thêm vào đó, bố bạn ốm, mẹ bạn hay cáu bẳn, con bạn có vấn đề ở trường, và sếp của bạn thì […]
Khi nào chúng ta nên tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần?Trong bộ phim Soul (Cuộc sống nhiệm màu) của Pixar, số 22 khi bị tổn thương đã trở thành một linh hồn lạc lối. Số 22 đã có thể tìm tới sự giúp đỡ của những cố vấn Jerry, nhưng thay vì như vậy, 22 lại chìm trong những suy nghĩ tiêu cực của bản […]
