Bạn đã quá mệt mỏi, đã từ hơn một năm nay, dịch bệnh khiến thu nhập của bạn bị ảnh hưởng, gia đình bị chia cắt, các kế hoạch bị đình trệ. Thêm vào đó, bố bạn ốm, mẹ bạn hay cáu bẳn, con bạn có vấn đề ở trường, và sếp của bạn thì thật tệ. Bạn cần phải làm gì? Cố gắng lên, như mọi người vẫn khuyên và như bạn vẫn tự nhủ? Cố lên nữa chứ, vì nhiều người khác còn ở trong hoàn cảnh tệ hơn bạn?
Bạn nhầm rồi.
Có lẽ bạn nên dừng lại, và… khóc.
Trong bộ phim tài liệu ngắn này của New York Times, Hidefumi Yoshida đi dọc ngang nước Nhật để dạy những người đã trưởng thành thể hiện cảm xúc của mình và khuyến khích họ khóc. Trong các “lớp học khóc”, nhiều người đã gạt nước mắt, có thể lần đầu sau nhiều thập kỷ.
Việc văn hoá Nhật không khuyến khích người ta thể hiện các cảm xúc đau buồn và sự “yếu đuối” của mình được cho là một trong những yếu tố dẫn tới các vấn đề sức khỏe tinh thần của quốc gia này. Đặc biệt là nam giới trung niên Nhật chịu một sức ép khổng lồ, vì họ bị kẹt giữa sự cạnh tranh của những người trẻ hơn và những người lớn tuổi và có nhiều kinh nghiệm hơn, mà không có cách giải tỏa.
Trong khi đó, khóc đem lại nhiều lợi ích. Nó có tác dụng gột rửa tâm lý (cathartic) – khi khóc, bạn phải thở sâu. Việc bạn nuốt xuống giữa những cơn nức nở kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm (parasympathetic), khiến bạn dịu lại. Khóc cũng giải phóng những phân tử hoá thần kinh, như chất giảm đau nội sinh (endogenous opioids), khiến bạn thấy dễ chịu hơn.
Ở cuối phim, Yoshida chia sẻ rằng nếu sau này anh có con, anh sẽ dạy chúng khóc, sẽ cùng chúng khóc, và “điều đó thật là đẹp.”
Vì vậy, lần tới, trước khi theo phản xạ mà trách móc con cái hay anh chị em của mình, “Hơi tí là mít ướt!” bạn hãy trao cho họ khăn giấy cùng cảm giác họ được khóc trong sự an toàn. Và bạn có thể cùng khóc với họ, điều đó sẽ tốt cho cả hai.
Nguồn tham khảo: https://www.nytimes.com/2020/07/28/opinion/tears-teacher-crying-japan.html?
#loiichcuavieckhoc
#duongdaynongngaymai
#hotlinengaymai
————————————————-
Chi tiết liên hệ:
Fanpage: Đường dây nóng Ngày mai
Email: hotlinengaymai@gmail.com
