Ưu điểm của đường dây nóng hỗ trợ

By Hotline Ngày Mai on 15 Tháng Năm, 2021 in Tin tức

Trò chuyện được coi là một trong những bước đầu phòng chống hành vi tự tử và bình ổn cảm xúc. Thêm vào đó, trên thực tế, có một số câu hỏi không thể chờ đợi, đặc biệt trong những thời điểm khủng hoảng cấp tính đối với người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Do vậy, sự ra đời và tồn tại của đường dây nóng hỗ trợ với những ưu điểm đặc thù là một sự thiết yếu đối với những người đang trong khủng hoảng có nhu cầu hỗ trợ. 

Hội chứng trầm cảm cười

By Viên Biên Tập on 6 Tháng Năm, 2021 in Thư viện

Trầm cảm cười (Smiling Depression) là thuật ngữ đề cập đến tình trạng người bị trầm cảm cố che giấu cảm xúc bằng cách tỏ ra hạnh phúc, luôn tươi cười và vui vẻ ở bên ngoài. Theo các chuyên gia, hội chứng này thường xảy ra ở người bị rối loạn trầm cảm kéo dài. Nếu chỉ nhìn vào hành động, người mắc hội chứng trầm cảm cười hầu như không có điểm khác biệt với người bình thường.Cũng chính vì người bệnh luôn che giấu cảm xúc nên chứng bệnh này rất nguy hiểm và khó phát hiện. Đối với người bị trầm cảm, triệu chứng điển hình là buồn chán kéo dài, mệt mỏi, hoảng loạn, mất hứng thú với những thói quen và sở thích trước đây. Việc che giấu cảm xúc bằng nụ cười, biểu cảm hạnh phúc và mãn nguyện khiến người khác khó nắm bắt được suy nghĩ và cảm xúc thật. Cũng chính vì vậy, trầm cảm cười được xem là bệnh tâm lý nặng và nguy cơ cao hơn so với bệnh trầm cảm thông thường. Nếu không được thăm khám và điều trị sớm, rất có thể dẫn đến hành vi và ý nghĩ tự sát. Hội chứng trầm cảm cười không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân mà còn là gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Biểu hiện của hội chứng trầm cảm cười

Nhìn bên ngoài, người mắc hội chứng trầm cảm cười không có bất cứ biểu hiện nào khác thường. Ngược lại, sự vui vẻ, hạnh phúc trên khuôn mặt khiến nhiều người nhầm tưởng họ có khả năng kiểm soát cuộc sống, biết cách điều chỉnh cảm xúc và luôn hứng thú trong công việc. Nhưng thực ra, người mắc hội chứng này phải đối mặt với những bất ổn tâm lý và xung đột nội tâm.

N-gười mắc hội chứng trầm cảm cười có thể biểu hiện qua một số dấu hiệu sau:

♦️ Luôn năng động, nhiệt huyết và hào hứng trong quá trình học tập và làm việc

♦ Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, thể hiện cuộc sống ổn định và hạnh phúc

Nếu quan sát kỹ, bạn sẽ nhận thấy hội chứng trầm cảm cười cũng có những biểu hiện cảnh báo như:

👉 Cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức vào cuối ngày nhưng không rõ nguyên nhân

👉 Có cảm giác miễn cưỡng khi thức dậy vào sáng sớm và khi bắt đầu các hoạt động (vui chơi, lao động, học tập,…)

👉 Đôi khi mất tập trung, trống rỗng trong các cuộc thảo luận nhóm

👉 Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

👉 Thay đổi khẩu vị, cân nặng

👉 Một số người có thể không kiểm soát được cảm xúc hoàn toàn, đôi khi có những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, cáu gắt bên cạnh khoảng thời gian cố gắng vui vẻ và lạc quan.

❓ Nguyên nhân gây hội chứng trầm cảm cười

Hội chứng trầm cảm cười và các bệnh rối loạn cảm xúc khác đều chưa tìm được nguyên nhân cụ thể. Theo số liệu thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tỷ lệ người mắc chứng trầm cảm nói chung và trầm cảm cười nói riêng đang có xu hướng tăng lên đáng kể. Nhóm bệnh này được xem là vấn đề y tế đáng lo ngại xếp thứ 4 (theo WHO).

Mặc dù chưa tìm được nguyên nhân cụ thể nhưng nguy cơ mắc hội chứng trầm cảm cười được xác nhận là có liên quan đến những yếu tố sau:

✔ Sang chấn tâm lý: Sang chấn tâm lý là tình trạng xúc động mạnh do phải đối mặt với những sự việc quá mức, mâu thuẫn trong hôn nhân, gia đình, công việc, sang chấn do biết bản thân mắc các bệnh nan y như ung thư, nhiễm HIV,… Để tránh sự dò xét từ những người xung quanh, người mắc chứng trầm cảm có thể tự che giấu cảm xúc thông qua các trạng thái cảm xúc tích cực như cười tươi, vui vẻ, lạc quan.

✔ Do ảnh hưởng của nền văn hóa: Ở một số quốc gia, các chứng bệnh về tâm thần nói chung và trầm cảm chưa thật sự được quan tâm. Vì vậy khi mắc rối loạn trầm cảm, bệnh nhân có thể phải đối mặt với sự kỳ thị, ánh mắt dè bỉu, soi xét,… từ những người xung quanh. Để bảo vệ bản thân, người bệnh có thể che giấu cảm xúc thật bằng cách thể hiện sự vui vẻ và lạc quan trong cuộc sống.

✔ Kỳ vọng từ người thân: Hội chứng trầm cảm cười cũng có thể bắt nguồn từ kỳ vọng của người thân, con cái, bạn bè, đồng nghiệp,… Với sự kỳ vọng quá lớn, bệnh nhân không thể biểu hiện cảm xúc thật mà che giấu bằng khuôn mặt hạnh phúc, sự hào hứng và năng nổ khi học tập, làm việc.

✔ Các yếu tố khác: Tương tự như chứng trầm cảm thông thường, trầm cảm cười cũng có thể liên quan đến những yếu tố như sự bất thường của các chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, do tổn thương thực thể ở não,… Các yếu tố này gây ra rối loạn trầm cảm. Dưới tác động của kỳ vọng từ người thân và ảnh hưởng của nền văn hóa, bệnh nhân có xu hướng che giấu cảm xúc dẫn đến hội chứng trầm cảm cười.

👉 Mức độ nghiêm trọng

So với chứng trầm cảm thông thường, trầm cảm cười có mức độ NGHIÊM TRỌNG HƠN do khó nhận biết và phát hiện. Đa phần bệnh nhân mắc chứng bệnh này đều phải một mình đối mặt với những mâu thuẫn và xung đột nội tâm. Tương tự như các chứng bệnh tâm thần khác, hội chứng trầm cảm cười tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Hơn nữa vì che giấu cảm xúc quá lâu nên nguy cơ tự sát ở người mắc hội chứng này sẽ cao hơn so với người bị trầm cảm thông thường. Tuy nhiên, những người xung quanh vẫn có thể phát hiện các dấu hiệu bất thường nếu đặc biệt chú ý đến hành vi và cảm xúc.Bạn có nhận thấy ai xung quanh mình có những biểu hiện của hội chứng này hay không? Hãy quan tâm, chia sẻ và lắng nghe họ nhiều hơn nhé.

Những lợi ích của việc khóc

Những lợi ích của việc khóc

By Hotline Ngày Mai on 6 Tháng Năm, 2021 in Thư viện

Bạn đã quá mệt mỏi, đã từ hơn một năm nay, dịch bệnh khiến thu nhập của bạn bị ảnh hưởng, gia đình bị chia cắt, các kế hoạch bị đình trệ. Thêm vào đó, bố bạn ốm, mẹ bạn hay cáu bẳn, con bạn có vấn đề ở trường, và sếp của bạn thì thật tệ. Bạn cần phải làm gì? Cố gắng lên, như mọi người vẫn khuyên và như bạn vẫn tự nhủ? Cố lên nữa chứ, vì nhiều người khác còn ở trong hoàn cảnh tệ hơn bạn? 

Bạn nhầm rồi. 

Có lẽ bạn nên dừng lại, và… khóc.  

Khi nào chúng ta nên tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần?

By Hotline Ngày Mai on 6 Tháng Năm, 2021 in Thư viện

Trong bộ phim Soul (Cuộc sống nhiệm màu) của Pixar, số 22 khi bị tổn thương đã trở thành một linh hồn lạc lối. Số 22 đã có thể tìm tới sự giúp đỡ của những cố vấn Jerry, nhưng thay vì như vậy, 22 lại chìm trong những suy nghĩ tiêu cực của bản thân và để rồi trở thành một linh hồn lạc lối lang thang, cho tới khi Joe tìm kiếm và đưa 22 trở lại. Có thể mỗi chúng ta, trong một vài giai đoạn của cuộc đời mình, đều không biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ. Có thể trong mỗi chúng ta, một vài đã từng có giây phút như là những linh hồn lạc lối như số 22. 

Trầm cảm ở thanh niên, người trẻ tuổi

Trầm cảm ở thanh niên, người trẻ tuổi

By Hotline Ngày Mai on 5 Tháng Năm, 2021 in Thư viện

Điều gì khiến cho một số bạn trẻ bị trầm cảm với những triệu chứng điển hình như buồn chán, mệt mỏi, mất hứng thú với mọi việc, chẳng muốn động chân, động tay, chỉ muốn nằm, ngồi một chỗ, rất khó để bắt đầu làm một việc gì đó, dù đơn giản như dọn nhà, đầu óc nặng trĩu, tối trằn trọc khó ngủ, sự tự tin dần dần biến mất thay vào đó là sự ngần ngại, trì hoãn? 

Rối loạn cảm xúc theo mùa

By Hotline Ngày Mai on 4 Tháng Năm, 2021 in Thư viện

Với nhiều người, mùa đông là một quãng thời gian đặc biệt khó khăn. Sự u ám của thời tiết không đơn giản chỉ khiến họ hay có tâm trạng ủ dột, ít năng lượng – họ có những biểu hiện rối loạn cảm xúc đặc trưng của bệnh trầm cảm, ảnh hưởng đáng kể tới sự vận hành trong cuộc sống hàng ngày của họ. Những biểu hiện, triệu chứng đó có thể là:

Cứ 8 người có một người trong đời nảy sinh ý định tự sát

By Viên Biên Tập on 1 Tháng Năm, 2021 in Câu chuyện Ngày Mai

Theo một thống kê của Úc [1] cứ 8 người Úc thì sẽ có một người trong đời mình có lần suy nghĩ nghiêm túc tới tự sát.

4% sẽ lên kế hoạch. 3% sẽ có hành vi tự sát.

Giả định rằng tình hình ở Việt Nam cũng tương tự, bây giờ bạn hãy nhìn vào danh sách friend trên Facebook của mình. Nếu bạn có 1000 người bạn, sẽ có 40 người đã hoặc sẽ có kế hoạch tự sát. Kế hoạch – chứ không chỉ là suy nghĩ. Và sẽ có 30 người hành động. Bạn hãy cuộn lên cuộn xuống danh sách friend của mình và nhìn kỹ khuôn mặt của từng người, liệu họ có nằm trong nhóm 30 kia?

Cái chết đang lẩn quất trong chúng ta, đừng có nghĩ là tự sát không thể xẩy ra được ở trong gia đình, họ hàng mình, trong công ty hay nhóm bạn bè của mình.

Trong năm 2020, hai thành viên trong gia đình tôi có bạn hay đồng nghiệp của mình qua đời vì tự sát. Nếu bạn đang trong khủng hoảng tâm lý, dù còn nhẹ hay tưởng không có đường ra, hãy gọi tới Đường dây nóng Ngày mai: 096 306 1414.

Nếu bạn thấy người thân của mình cần sự trợ giúp mà không biết bắt đầu từ đâu, hãy gọi tới Ngày mai, để sau này không hối tiếc: 096 306 1414.

Nguồn: FB Giang Dang

[1] https://www.thepushupchallenge.com.au/daily-facts