




Nhìn nhận lại: Xác định nguyên nhân của cảm giác chán nản này có thể giúp bạn thay đổi cuộc sống và cải thiện tình hình.
Dịch chuyển tức thời: vận động nhẹ và ngắn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, tăng mức năng lượng và giúp bạn suy nghĩ, tập trung và quay lại làm việc dễ dàng hơn.
Thay đổi địa điểm hoặc bối cảnh làm việc: Nếu bạn không thể tự chọn địa điểm làm việc cho mình, hãy thay đổi cách bày trí bàn làm việc để mang lại cảm giác sảng khoái và một góc nhìn mới.
Làm việc dễ trước: Cảm giác thành tựu khi giải quyết xong nhiều việc dang dở sẽ tăng sự hưng phấn và tạo động lực cho phần còn lại của ngày làm việc.
Thay đổi thói quen nhỏ: Đi ngủ sớm hơn, dậy sớm hơn hoặc ăn một bữa sáng lành mạnh khác mọi ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn, bạn hãy thử xem.
Đặt mục tiêu đơn giản và tự thưởng cho chính mình: Phần thưởng không nhất thiết phải đắt tiền hay tốn kém, đều quan trọng là cảm giác mà nó mang lại.
Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ: một khoảng thời gian nghỉ ngơi cho phép bạn trở lại sảng khoái. Mặc dù bạn có thể không thực hiện được ngay, nhưng bạn có thể lên kế hoạch ngay hôm nay. Điều gì đó để mong đợi sẽ tốt hơn là luôn thấy buồn chán.
